语言学院举办研究生心理专题报告

为了营造良好的学习生活氛围，缓解学生的心理压力，丰富课余生活，切实提高大学生心理素质，语言学院特邀请综合素质学院国家二级心理咨询师窦龙老师于4月3日在7501开展心理沙龙活动，我院20余名研究生踊跃参与。

本次活动分为三个部分。首先，窦老师对心理健康做了概述，细致讲解了马斯洛需求层次理论和WHO十条心理健康标准，让大家了解了更多心理方面的知识，正确评估自己的心理状态。同学们认真听讲、积极互动，现场气氛十分融洽。

其次，老师引导大家正确看待心理亚健康状态，给出了一些自我心理调节的方法，提升了同学们应对心理危机的自我干预能力。随后，通过援引现实中的案例，老师重点讲述了心理放松方法及压力调试等问题，教大家如何合理应对心理问题、排解情绪，为自己的心灵解绑。

最后，针对同学们提出的问题，老师做出了耐心、详细的解答，在老师的循循善诱中，同学们心中的疑惑和困扰得到了很好的解决。老师强调，情绪是人的一部分，任何一种情绪的存在都是合理的，重点是我们如何看待和排解这些情绪。

窦老师鼓励同学们在面对压力以及情绪问题时，要有稳定的心态和明确的想法，不要受别人情绪的引导。同时，情绪产生后需要进行自我暗示、运动锻炼、与他人沟通等方式适当排解，要做自己情绪的“主人”。如果出现一些较明显的症状需要及时到学校心理中心进行心理咨询，必要时要到医院就诊，寻求专业帮助。窦老师生动的讲述让同学们寓情于景，在聆听和体会中学会更好地排解负面情绪，树立积极向上的心态。至此，本次心理健康沙龙活动圆满结束。

语言学院一直十分重视学生的心理健康教育。本次心理健康沙龙活动的成功举办不仅宣传、普及了心理健康知识，缓解了同学们的心理压力，帮助学生建立心理健康意识，也增强了同学们的心理韧性，让语院学子以更加积极乐观的心态、更加良好的精神面貌度过充实的大学生活。